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TOP 5: Alimentos da Beleza

Oi oi gente, tudo bom?? Hoje a matéria vai ser um pouquinho diferente! Estou entrando em uma fase meia “fitness” (só meia viu gente porque olha kkkk não ta fácil) e fui atrás de alimentos nos quais posso comer a vontade e ainda levar benefícios em relação a beleza! Quem acompanha todas as matérias que eu escrevo aqui já cansou de ler que eu tenho várias espinhas no rosto :’( sendo assim alguns dos alimentos que aqui vou citar são exatamente para ajudar a isso, mas é claro que eu também pensei em dar aquele up nos cabelos né então vai ter comidas para isso ajudar nisso também! Ao final vou citar duas receitinhas (uma para cada coisa) usando frutas/legumes/verduras.

Bora para a matéria???

ALIMENTOS QUE AJUDAM NA SAÚDE DA PELE

Nesse tópico separei três frutas que vão super ajudar a pele, deixando-a ainda mais linda!

MAMÃO: O mamão além de ser uma fruta muito nutritiva contém vitaminas A, C e do complexo B. Possui também sais minerais como ferro, cálcio e fósforo.

  • Os benefícios: O mamão nutre a pele e não é comedogênico, sendo ótimo para hidratar a pele oleosa. Além de ingerir o mamão a sua casca pode ser utilizada para tirar manchas da pele do rosto.

MORANGO: Rico em antioxidantes e vitaminas C e E o morango ajuda em vários fatores para a pele.

  • Os benefícios: Por possuir compostos naturais com propriedades anti-inflamatórias morangos são ótimos para olheiras e bolsas sob os olhos, age sob espinhas e cravos de forma totalmente natural, reduz a oleosidade da pele nutrindo e revitalizando a mesma.

 

MANGA: Possuem uma grande quantidade de nutrientes essenciais para a saúde do corpo, além disso são deliciosas, doces e agem como um refrescante natural no verão.

  • Os benefícios: Devidos aos antioxidantes, especialmente a vitamina C a manga oferece incríveis benefícios para a pele como: deixar a pele com um brilho natural rejuvenescendo a pele, trata cravos, melhoram a pele deixando-a nutrida e saudável.

 

ALIMENTOS QUE AJUDAM NA SAÚDE DOS CABELOS

Nesse tópico separei um legume e um vegetal que são ótimo para proporcionar um cabelo forte e saudável.

BETERRABA: A beterraba contém Luteína e Zeaxantina que previnem vários problemas em nosso corpo, além disso ela possui vitaminas antioxidantes e minerais como Potássio, Ferro e o Magnésio.

  • Os benefícios: Os carotenóides presentes na beterraba proporcionam ao cabelo força e brilho.

CENOURA: As cenouras possuem quantidades elevadas de beta-caroteno e outros compostos que beneficiam a saúde, tais como vitaminas A, minerais e antioxidantes.

  • Os benefícios: Estimula a produção de sebo impedindo a quebra do fio, tornam as madeixas mais brilhantes e sedosas, melhoram a circulação sanguínea do couro cabeludo impedindo que os fios brancos nasçam.

 

Depois das dicas vamos para as duas receitinhas, separei as duas super  fáceis pra você que vive na correria?? Bora lá!

MÁSCARA DE CENOURA

– Pegue uma cenoura de tamanho médio, rale o alimento e esfregue-o no couro cabeludo (ele vai soltar uma aguinha);

– Deixe agir por 15 minutos e enxague com água morna, o resultado é ótimo.

ESFOLIANTE DE MORANGO

– Pegue 3 morangos lave-os sob água fria corrente, retire suas folhas e corte-os em pedaços pequenos;

– Junte os morangos cortados em um recipiente e amasse-os com um garfo;

– Em seguida despeje 1 colher (sopa) de açúcar e 1 colher (sopa) de mel;

– Misture bem sempre amassando até formar uma pasta granulosa e homogênea;

– Lave a pele com sabão e água morna (para abrir os poros) e esfolie com massagens circulares por 5 minutos;

– Deixe agir de 5 a 10 minutos e enxague com água fria.

 

Então meninas, essa foi a matéria de hoje! Gostaram?? Conta pra mim!

14 thoughts on “TOP 5: Alimentos da Beleza

  1. gostei e amei a dica, estou em uma fase bem rui com minha pela facial, cheia de cravos e espinhas… e lógico ja favoritei aqui para testar tudo isso!

  2. Muito boas as suas dicas, eu queria tanto conseguir comer com gosto as coisas saudáveis, como algumas empurrando mesmo por obrigação! Até coloco alguma fruta com chocolate pra ver se desce como morango por exemplo! Vou fazer esse esfoliante de morango hoje para testar!

  3. Adorei suas dicas, a pele até que está boa, mas meus cabelos estão um caco rs… Vou usá-las… Bjosss e parabéns!!!

  4. Olha, prefiro comer essas frutas do que fazer máscara com elas hahaha, são muito boas pra desperdiçar assim. Comi morango hoje, fiquei feliz em saber dos benefícios. Amo manhã e mamão, então estou indo pelo caminho certo. Não seja só meio fitness, seja completamente! Beijos!

  5. Adorei as dicas, todos os alimentos que você citou eu amo por demais, então vai super fácil colocar na minha dieta que pretendo fazer daqui uns dias, sei q é difícil mesmo… amei a ideia de esfoliante de morango. bjokas

  6. Nossa adorei o post!!Dessas dicas ai a unica que testei e sei que e real e a cenoura e a beterraba..boa pro cabelo e para pele!!

  7. Eu adorei demais esse post, aqui em casa minha mãe sempre usou esses produtos para fazer receitinhas para pele e cabelo, e acho que por causa disso eu também peguei o hábito de usar esses produtos nos rituais de beleza e eu super adoro e indico pq são maravilhosos!

  8. Essses eu já conhecia de longos tempos, mas é sempre bom relembrar para que servem né? Adorei a matéria. Bjinhos

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